Beyin dalgaları
Merhabalar,
Bir süredir araştırdığım bi konu. Sonuçlar hep insan beyninin doğru ritmi tutturabildiğinde daha verimli çalışabileceğini gösteriyor.
Hayatımız içerisinde beyin dalgalarının çok büyük bir rolü vardır. Belirli zihinsel dalgalar ve zihinsel aktiviteler birbiriyle birbirine bağlıdır. Bir insanın, beyin dalgalarına bakarak, o kişinin; yorgun, enerjik, konsantre, depresif, hayal kurma, kafası karışık, kızgın, endişeli veya bunun gibi yaygın rahatsızlıklar içinde olup olmadığı anlaşılabilmektedir..
Peki bu dalgalar nedir? Nasıl ayarlayabiliriz? sorusunu sormakta haklısınız.
İnsan beyninin 4 çeşit dalga boyu vardır.. Bunlar Alfa,Beta,Delta,Teta olarak gruplanır…
Beta dalgaları: Frekansları 13 Hz den büyük, genlikler 1-5 µV arasında olan bu dalgalara odaklanmış dikkat, zihinsel iş, duyusal enformasyon işleme ve uykunun hızlı göz hareketleri evrelerinde karşılaşılmaktadır. Beynin en yüksek aktivite düzeyi.
• Alfa dalgaları: Frekansları 8-13 Hz, genlikleri 2-10 µV arasında olan bu dalgaların biçimleri sinüzoidal biçimine yakındır. Uyanık haldeki bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak tam dinilenimde bulunduğu, dış uyaranların olmadığı, gözlerin kapalı olduğu durumlarda görülürler. Occipital bölgeden alınan kayıtlarda en belirgin olarak görülür.
• Teta dalgaları: Frekansları 4-8 Hz, genlikleri 5-100 µV arasında olan bu dalgalar normal bireylerde rüyalı uyku, orta derinlikte anestezik durum gibi beynin düşük aktivite durumlarında ve ayrıca birey stres altında iken karşılaşılmaktadır.
• Delta dalgaları: Frekansları 0,5-4 Hz, genlikleri 20-400 µV aralığında olan bu dalgalar derin uyku, genel anestezik durum gibi beynin çok düşük aktivite gösterdiği durumlarda kaydedilir.
Beyin dalgalarınızı ayarlamak tabiki sizlerin elinde.. Brainwave adlı kuruluş uzun yıllardan beri bu hizmeti vermekte..
Gelelim CD’lerimize.. Vereceğim linklerdeki müzik dosyalarından yararlanarak kendinizi&beyin dalgalarınızı istediğiniz biçimde kullanabilir ayriyetten BrainWave Generator adlı programıda bu işlem için kullanabilirsiniz.
1) Alfa Dalgaları ( Proje Öncesi Dinlenme ve Araştırma Süreci)
Kullanım Önerisi ve İçerik; Proje Geliştirme Süreci Öncesi Dinlenme ve Hazırlık
Tesirleri; Rahatlatıcı & Kas Gevşetme Etkisi , Sükûnet ve Sakinlik , Canlanma Sürecine Hazırlık ve Öğrenme Sürecini Hızlanırıcı Etki
Müzisyenler; Mozart, Bach, Haydn, Mendelssohn, Warlock, Vivaldi, Bononcini, and Beethoven
İlgili Bağlantı; RapidShare: Easy Filehosting
2) Teta Dalgaları ( Proje Öncesi Yaratıcılık Süreci )
Kullanım Önerisi ve İçerik; Proje Geliştirme Süreci Dahilinde Yaratıcılık
Tesirleri; Yaratıcılık & Beyin Fırtınası Altyapısı (Meditate) , Yüksek Düzeyde Sezgi , Sahip Olunabilecek En Yüksek Yaratıcılık Seviyesi
Müzisyenler; Williams, Finzi, Debussy and Britten
İlgili Bağlantı; RapidShare: Easy Filehosting
3) Beta Dalgaları ( Proje-içi Çalışma Süreci )
Kullanım Önerisi ve İçerik; Proje Dahilinde Konsantrasyon
Tesirleri; Enerji Almak & Konsantrasyon , Yüksek Düzeyde Başarı Oluşumu , Sahip Olunabilecek En Yüksek Enerji Ve Konsantrasyon
Müzisyenler; Mozart, Bach, Alberti, Haydn, Albinoni, and Vivaldi
İlgili Bağlantı; RapidShare: Easy Filehosting
4) Delta Dalgaları ( Proje Sonrası Rahatlama )
Kullanım Önerisi ve İçerik; Proje Bitiminde Stress Atımı ve Rahatlama
Tesirleri; Çözülme & Uyku , Yenilenme Süreci , Çok Dinlendirici Uyku
Müzisyenler; Holst, Barber, Albinoni, Parry, Elgar, Bridge, Mendelssohn, and Chopin
İlgili Bağlantı; RapidShare: Easy Filehosting
Linkler için Yiğit Konur’a teşekkürler.
Sağlıkcakla kalın :)
Selim ÖNDER
